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脳卒中予防十か条について　　　　　　　平成15年2月21日
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本脳卒中協会会長　　山口武典

日本脳卒中協会は脳卒中の予防と患者・家族の支援を目的として平成9年から活動を開始し、平成14年には脳卒中に関する知識を広めることを目的に、5月25日から31日を「脳卒中週間」と定め、啓発活動の推進を図ってまいりました。

この度、より一層知識を普及するために、分かりやすい「脳卒中予防十か条」を作成いたしました。

この中で、まず脳卒中の主要危険因子である高血圧、糖尿病、不整脈（心房細動）、喫煙、過度の飲酒、高コレステロール血症に対する注意を喚起し、次に、高血圧・糖尿病・高コレステロール血症を予防するための塩分・脂肪分控えめの食事、適度な運動、肥満を避けることを勧め、最後に、万が一発症した場合の救急対応の必要性を謳っております。

どうか、この「脳卒中予防十か条」の普及にご協力賜りますよう、お願い申しあげます。

脳卒中予防十か条
１． 手始めに　高血圧から　治しましょう
２． 糖尿病　放っておいたら　悔い残る
３． 不整脈　見つかり次第　すぐ受診
４． 予防には　タバコを止める　意志を持て
５． アルコール　控えめは薬　過ぎれば毒
６． 高すぎる　コレステロールも　見逃すな
７． お食事の　塩分・脂肪　控えめに
８． 体力に　合った運動　続けよう
９． 万病の　引き金になる　太りすぎ
１０． 脳卒中　起きたらすぐに　病院へ

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