「心にうつりゆくそぞろごとを、そこはかとなく書きまぎらわしたるもの」を紹介しようと思い立ちました。 徒然草のごとく「日くらし硯に向かう」ほど暇ではありませんが、「心にうつりゆくよしなしごと」よいうか「そぞろごと」は、いくつも現れてきます。医学書を作るよりもこの方が人間味のある文になるのではないかと思います。 しばらくは「私の心にうつりゆくそぞろごと」とおつき合い下さい・・・

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なんでもストレスのせいにしていませんか？
ストレスがたまっているかどうかテストしてみましょう。
以下の設問に心当たりがある項目を数えてみましょう。

簡易ストレス度チェックリスト

１．頭がすっきりしていない
２．眼が疲れる
３．ときどき鼻づまりすることがある
４．目まいを感じることがある
５．ときどき立ちくらみしそうになる
６．耳鳴りがすることがある
７．しばしば口内炎ができる
８．のどが痛くなることが多い
９．舌が白くなっていることが多い
１０．今まで好きだったものをそう食べたいとも思わなくなった
１１．食物が胃にもたれるような気がする
１２．腹がはったり、痛んだりする
１３．肩がこる（頭も重い）
１４．背中や腰が痛くなることがある
１５．なかなか疲れがとれない
１６．このごろ体重が減った
１７．何かするとすぐ疲れる
１８．朝、気持ちよく起きられないことがある
１９．仕事に対してやる気がでない
２０．寝つきが悪い
２１．夢をみることが多い
２２．夜中の１時、２時ごろに目がさめてしまう
２３．急に息苦しくなることがある
２４．ときどき動悸をうつことがある
２５．胸が痛くなることがある
２６．よくカゼをひく
２７．ちょっとしたことでも腹が立つ
２８．手足が冷たいことが多い
２９．手のひらやわきのしたに汗の出ることが多い
３０．人と会うのがおっくうになっている

該当するのが0〜5個：問題なし
　　　　　　6個〜10個：軽いストレス状態です。休養が必要です。
　　　　　　11個〜20個：中等度のストレス状態です。医師と相談しましょう。
　　　　　　20個以上：強いストレス状態です。治療が必要です。
　さて如何でしたか？

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