「心にうつりゆくそぞろごとを、そこはかとなく書きまぎらわしたるもの」を紹介しようと思い立ちました。 徒然草のごとく「日くらし硯に向かう」ほど暇ではありませんが、「心にうつりゆくよしなしごと」よいうか「そぞろごと」は、いくつも現れてきます。医学書を作るよりもこの方が人間味のある文になるのではないかと思います。 しばらくは「私の心にうつりゆくそぞろごと」とおつき合い下さい・・・

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「あなたは寝付けないのですか？」
「一旦眠るけれども、途中で目が覚めるのですか？」
「それとも、朝早く目覚めて困るのですか？」
　不眠症で悩む患者さんにそう問いかけます。

人間の睡眠に関する要求は様々で３，４時間の睡眠で満足する人もいれば、１０時間眠っても満足しない人がいます。
睡眠不足は一旦目覚めた後もすぐに寝込んでしまうような場合が不足しているのであって、ふつうに生活できる場合は睡眠不足状態ではありません。
それは睡眠不満状態なのです。
気持ちよく目覚めると睡眠不足が解消されたのではなく睡眠不満が解消された状態なのです。
仕事に熱中し、寝る暇もないほど充実した毎日を送っている人は１日３，４時間の睡眠でも体が十分ついてゆけます。
あのギネスブックで記録されている睡眠の短い人は２時間５０分を切っていたと記憶しています。
そしてそのような生活を１０年以上続けています。

いやなことや、つらいことがあると、その現実から逃げる手っ取り早い方法が睡眠です。
眠っている間は現実の世界から離れられるからです。現実の世界から離れていたいために眠りたいと訴えて受診されます。

夢の中にまで現実の世界が追いかけてくるようになったら相談して下さい。

眠れないときには、眠らないのが一番よい解決法です。
体が睡眠を要求していないときに無理をして眠ろうとするから不眠症という状態になるのです。
眠くて仕事ができない状態の時には「やめて寝よう！」というあなたが、目が覚めているときにどうして「寝よう！」と考えるのですか？
自然な体の要求に素直になると気持ちのよい眠りと爽快な目覚めが訪れます。

快適な眠りが訪れてくれますか？　気持ちのよい目覚めですか？

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